お風呂に入らずに寝てしまったので、夜中に汗で気持ち悪くなって目が覚めて（2時位）お風呂に入った。これをきっかけに交感神経が活発になってしまったのか、そこから3時をすぎても寝られない。体が熱くて熱くて。鬱というよりは更年期障害の方な気がする。 …

先生からはお酒をやめてと言われている。薬局では飲みすぎないでねと言われている。鬱はアル中の危険性があるからね。しんどい時も休肝日（忙しすぎて飲めなかっただけ）もうけてたし、大丈夫だろうとは思ってる。 確かに、家で一日中ぼーっとしてると「少し…